jak zmienić

No to jak wyniknie akurat taka sytuacja to wtedy 200 g można spożyć w ciągu dnia, ale gdy co dziennie tak postępujesz to masz złą diete i powinineś ją zmienić i tyle.

Trudno powiedzieć, jak ktoś zaczyna trenować to różnie bywa, jeden biega 12.00 drugi 14.00, a po roku treningów oboje mogą biegać po 11.00. Po dwóch latach znowu może się coś zmienić. Nie masz się co zastanawiać i rozmyślać, tylko ruszaj po świętach do klubu, nie wygonią Cię. Potrenujesz troche i sam ocenisz czy Ci się podoba. pzdr

[...] decydujesz!!! 2.moim zdaniem na mase dziaa przedzial od 6-12 powt.jezeli zrobisz powyrzej 12 to nie bedziesz juz rozwijal masy a wytrzymalosc miesniowa.Tak samo jak zejdziesz ponizej 6 nie bedzie juz rozwijana masa a w wiekszosci sila. 3.Jezeli dopiero zaczynasz to polecilbym pierw ustalic jakas diete (najwyzej uzupelnic ja gainerem [...]

Jak bedzie za mocno to najwyzej zrobie 3, na razie to jest plan na papierze, w praktyce moze sie troche zmienic...

Moze trening nie dla Ciebie, zmienić na inny. Jak progresowałeś z ilu zaczynałeś do ilu doszedłeś Moze to już Twoje maksy i trudno coś będzie dodać

Musisz zmienic dila, u innych jest jeszcze duzo mety razak.Ten towj to jakis żadki musi byc jak ma braki.

Skąd mamy wiedzieć co masz zmienić w diecie jak jej nie rozpisałeś http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Po pierwsze ogólnie musisz jeść duuuużo. Po drugie zawsze możesz z mamą porozmawiać czy nie może np zmienić jakichś drobnych rzeczy w swojej kuchni tak aby była zdrowsza (wszystkim to wyjdzie na dobre). Policz ile przyjmujesz kalorii i poczytaj o układaniu diety żebyś miał jakieś pojęcie. A jak będziesz miał jakieś pytania to pisz priv ;). [...]

Zdjecie dodalem w profilu, dorzuce troche warzyw na kanapki i do salatki w takim razie, soki moge robic sam tylko pomaranczowe czy obojetnie z jakich owocow czy jakies sa polecane? Czemu zmniejszyc bialko i do ilu w tym momencie jestem na poziomie 30%. Poki co nie przejadla mi sie rutyna mam kilka dodatkowych opcji ale jak uloze dobra diete to [...]

[...] to 150mg tygodniowo ty teraz piszesz 300mg. Przecież dawkowanie supry powinno byc e2d 50mg czyli tygodniowo wychodzi 150-200mg. Mam dawke zmienic na 100mg w jednym zastrzyku?? Przeciez ja dopiero zaczynam przygode z saa i od razu takie slajdy.Prosiłbym o wypowiedz fachowca. Co do propo oczywiscie włącze go w cykl tak jak radzicie 7 e2d 100mg.

Jest to mocno podejrzany środek - zdaniem wielu użytkowników, trudno powiedzieć co siedzi w środku i zdarzały się rozmaite problemy zdrowotne - zarówno w trakcie, jak i po zakończeniu stosowania preparatu. jeśli jakiś środek Ci nie służy, lepiej jest zmienić go na inny.

czyli jak chce zmienic plan to nie musze robic przerwy miedzy starym planem a nowym ?

Chyba powinieneś zmienić nick na POZER !!! - Co lubisz zwracać na siebie uwage ??? Żal mi takich jak ty. Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!! Zmieniony przez - W4MP w dniu 2003-11-26 09:58:32

Tylko zauważyłem ze nie zmieniłem nazwy tematu po poprzednim pisaniu noo mój błąd... da się to zmienić, a jak nie to zakładać nowy temat czy już tego nie ruszać?

[...] i jezeli sie powtorzy przy drugim opakowaniu, trzeba trzecie zmienic..Niektóre kobiety skazuja od razu pigułke na niepowodzenie po takich reakcjach..probuje sobie wyobrazic jaki to szok dla organizmu.. Pozatym dodam, że jak sie zdecyduje odstawic pigułke, hmm to bedzie bardziej narazona na zajscie w ciaze w pierwszym miesiacu(po odstawieniu) bo [...]

Trenuję 3 razy w tygodniu: Pon: Klata + Triceps Śr: Plecy + Biceps Pt: Nogi + Barki Zapodaj link do mojego planu: http://www.sfd.pl/Trening_na_mase__ocena%2C_pomoc%2C_wkaz%C3%B3wki-t523126.html Musiałem zmienić trening nóg, bo jak na razie nie mam dostępu do osprzętu - remontują siłownie.

Tak jak koledzy wyżej jesteś typowym napalencem na mega przyrosty po kreatynie bialku itp. No cóż. rozczarujesz sie. Tez przechodziłem ten okres i teraz wiem ze to była wtedy głupota. Szpan przed kolegami ze bierzesz? Nie taki jest w tym cel. Pokaż nam ta dietę bo tylko w niej i treningu będzie warto coś zmienić a nie odżywki.

wklej całą diete, jak to wygląda, bo moze wystarczy dodać/zmienić posilki na wyzszą ilosc kcal a o mniejszej objętosci/większej gęstosci odzwyczej. podaj dane o sobie

[...] "trening mam przeladowany: obecnie poprawiono mi diete, wrocile mdo 4000kcal (w pracy nieco lzej mam) zmienilem trening na lzejszy i nie wiem cz cos pojdzie, tem uchce dorzucic 1000kcal, ale juz nie wiem jak i w ktorym posilku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c52ca54e8c94ee38c4b984d3b90291f.png Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-08-24 10:01:24